拳論 - 張三丰

拳 論

一舉動中「周身俱要輕靈，尤須貫串」，「氣宜鼓盪、神宜內斂」，「無使有缺陷 處、無使有凸凹處、無使有斷續處」，其「根在腳，發於腿、主宰於腰、形於手指 」，由腳而腿而腰。總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢，身便散亂其病必於腰腿求之，上下前後皆然。凡此皆是。

意不在外面，有上即有下，有前則有後，有左則有右，如意要向上即寓下意，若將物掀起即加以挫之之意；斯其根自斷。乃壞之速，而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實。周身節節貫串無令絲毫間斷耳。

長拳者，如長江大海滔滔不絕也。掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠，此八卦也。進步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也，『掤履擠按』，即乾坤坎離四正方也。『採挒肘靠』，即巽震兌艮四斜角也。『進退顧盼定』，即金木水火土也。合之則為『十三勢』也。

【原注云:此係武當山張三丰祖師遺論欲天下豪傑延年益壽不徒作技藝之末也】

【太極拳由張三丰所創此說法，始於武禹讓，但據考證並非如此，故此文何人所作無法得知】